다이어트 시 햄버거가 너무 먹고 싶을 때가 있죠. 대부분의 햄버거 업체에서는 햄버거와 다이어트에는 조금 부적합한 사이드메뉴들을 판매하고 있는데요. ‘노브랜드 버거’에서는 햄버거 이외에도 샐러드 역시 판매하고 있어 다이어트시 식단메뉴로 활용가능합니다.  ‘노브랜드 버거’ 메뉴의 칼로리 및 영양성분을 확인하고, 다이어트 시 메뉴 선택하는 팁을 알려드릴게요 :) 

노브랜드버거 메뉴 칼로리 및 영양성분

노브랜드버거에서는 크게 1)햄버거 2)하우스 스페셜 메뉴 3)샐러드 4)사이드 5)음료를 제공하고 있는데요. 이 중 햄버거와 샐러드 메뉴의 칼로리 및 영양성분을 알아보도록 할게요.

햄버거

일반적인 버거 메뉴는 칼로리가 꽤나 높지만, 일부 칼로리와 당류가 낮은 제품도 있어 적절히 잘 활용할 수 있습니다.

샐러드

노브랜드버거에서는 합리적인 가격에 샐러드 역시 제공하고 있습니다.

다이어트 중 노브랜드 메뉴 선택 팁

버거 메뉴 팁

햄버거는 기본적으로 지방이 많이 함유되어 있고, 나트륨 함량도 높기에 다이어트로 적합한 메뉴는 아닌데요. 만약 다이어트 후 유지기간이라면, 혹은 운동과 병행해 천천히 감량을 이어나가고 있는 상황이라면 열량이 500kcal이하이며 당류가 15g 내외인 아래와 같은 메뉴로 선택해보세요. 

그릴드 불고기, NBB 오리지널, 스모키살사, 치폴레 핫 치킨 순으로 칼로리가 낮답니다.

더불어 햄버거를 먹을때에는 감자튀김과 같은 사이드메뉴를 선택하거나, 콜라와 사이다 같은 탄산음료를 선택하는 것은 다이어트에 적합하지 못해요. 가급적 햄버거는 단품으로, 음료가 필요하다면 아이스아메리카노, 탄산수와 같은 제품으로 선택하시는 것을 권장합니다. 더불어 햄버거 빵 1장을 빼고 먹는다면 탄수화물 섭취를 더욱 줄일 수 있답니다.

샐러드 메뉴 팁

노브랜드버거에서 제공하는 샐러드는 기본적으로 중량이 적고 칼로리가 매우 낮아 한끼 든든하게 챙기기에는 부족해요. 추가적으로 닭가슴살 혹은 계란과 같은 단백질원을 곁들이는 것을 추천합니다. 만약 여러명이서 함께 먹는 경우라면, 위에서 추천드린 햄버거 단품과 샐러드를 주문하여 반반씩 나눠 먹는다면 탄단지 그리고 식이섬유를 충분히 채울 수 있는 구성이 된답니다.

무조건적인 참기보다는 유연하게

단기간 빠른 감량을 해야하는 경우라면 다이어트 중 햄버거 섭취는 감량에 좋지 않아 절제할 필요가 있어요. 하지만  장기적으로 천천히 감량을 하고 있을 때 평소에 햄버거를 너무 좋아해왔고, 너무 먹고싶은 날이라면 무조건적으로 참기보다는 조금 더 건강한 방식으로 유연하게 먹으려 노력해보면 어떨까요? ‘안 돼’ 라는 부정적인 말보다도 ‘조금은 돼’ 라는 긍정적인 말이 나를 더욱 긍정적인 방향으로 변화하게 해줄 거예요.