오늘은 다이어트 중 군것질이 하고 싶을 때 먹기 좋은 단백질 과자를 추천해 드리겠습니다. 제품마다 단백질, 칼로리, 지방, 탄수화물을 비교하며 자신에게 맞는 제품을 찾아보세요!

다이어트 중 군것질이 하고싶을 땐?

다이어트 중 종종 간식을 먹고싶을 때가 있죠. 그렇다고 아무 간식이나 먹을 순 없는데요. 이때, 단백질 함량은 높고, 탄수화물과 지방은 상대적으로 낮은 ‘단백질 과자’를 먹는 것을 추천합니다. 

단백질 과자에는 여러 장점이 있습니다. 우선, 고단백 식품으로 근육 성장과 회복에 필수적인 역할을 합니다. 더불어 단백질은 소화가 느린 영양소로, 오랫동안 포만감을 유지시켜 주고, 체내 에너지 대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 주는데요. 

다만, 단백질 과자도 과다 섭취할 경우 칼로리 과잉으로 이어질 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 제품을 구입하기 전 성분 확인도 필수로 해야하는데요. 일부 제품에는 인공감미료나 첨가물이 포함되어 있을 수 있어 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.

단백질 과자 상품 추천

아래는 쿠팡에서 구매할 수 있는 단백질 과자입니다. 맛, 단백질 함유량, 칼로리 등을 고려하여 자신에게 맞는 과자를 찾아보세요.

1. 프로틴방앗간 하루단백질바 제트 초코케이크맛

프로틴방앗간 하루단백질바는 아침 혹은 간식 대용으로 가볍게 즐길 수 있는 단백질바입니다. 속세의 맛과 가벼운 영양성분으로 다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있는데요. 진한 네덜란드산 고급 카카오와 볶은 아몬드와 호두 그리고 초코케이크향으로 쫀득한 식감의 초코케이크의 맛을 그대로 담았습니다. 단백질바에는 단백질 12g, 당2g이 포함되어있는데요. 단백질바 1개는 계란 2개의 단백질양과 같다고 생각하시면 됩니다. 

2. 닥터유 오리온 단백질칩 칠리살사맛

닥터유는 다양한 단백질 제품을 출시하고 있는데요. 그중 오리온 제품과 콜라보한 제품을 소개해 드립니다. 닥터유 오리온 단백질칩 칠리살사맛은 바삭한 식감으로 시중에 판매하고 있는 스낵과 같은 맛이지만, 단백질 함량이 높은 제품입니다. 특히 단백질이 12g이나 함유되어 있고, 이는 달걀 2개와 같다고 합니다. 더불어 일반 스낵 대비 지방 함량을 40% 정도 낮춰 다이어트 중에도 먹기 좋다고 하니 풍부한 단백질과 낮은 지방을 원하는 분께 추천합니다.

3. 퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩

퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩은 진한 초코맛을 느낄 수 있는 초코칩으로 초코러버들에게 추천하는 제품입니다. 특히 초코칩 1개당 단백질이 무려 15g이나 함유되어 있어 닭가슴살과 계란에 질려 맛있는 단백질을 원하는 분에게 추천하는 제품인데요. 초코칩은 전자레인지에 30초 정도 돌린 후 아메리카노와 함께 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있다고 하니 참고하세요!

제품 비교하기 

위 제품 중 어떤 것을 구매해야할지 고민이 되시는 분을 위해 표로 정리해 보았습니다.

제품은 순서대로 A,B,C라고 칭하겠습니다. 세 제품을 비교해본 결과 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물에서 조금씩 차이가 있었어요. 위 표를 기반으로 목적에 따라 제품을 추천해 드리겠습니다. 

다만, 평소에 먹어보지 못한 특별한 맛 혹은 매콤한 맛을 원하는 분에게는 칠리살사맛을 가진 B제품도 추천드려요. 
해당 추천을 바탕으로 다이어트 목표와 제품 구입 목적에 따라 자신에게 맞는 제품을 구매하시길 바랍니다.