요즘은 20-30대 사이에서도 안티에이징이 낯선 키워드가 아닌데요. 다양한 안티에이징 화장품, 미용 기기, 시술 등이 떠오르며 건강한 피부에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있는 시점인 것 같아요. 안티에이징의 정의부터, 안티에이징 효과로 알려진 성분들, 그리고 안티에이징을 위한 루틴까지 한번 정리해보았습니다.

안티에이징 뜻

안티에이징은 anti-aging, 즉 나이 드는 것을 막는다는 뜻인데요. 한국어로는 노화 방지, 항노화 등의 단어로도 많이 쓰이고 있습니다. 식단과 운동, 명상 등 다양한 영역에서 안티에이징의 개념이 활용되지만, 그 중에서도 특히 안티에이징이 주목받는 분야는 피부 건강과 뷰티 영역입니다. 피부의 노화를 늦추거나 재생하기 위한 다양한 안티에이징 화장품, 시술 등이 발전하고 있죠. 

피부 노화는 다양한 내외부 요인에 의해 영향을 받습니다. 내부적으로는 유전, 호르몬 변화, 그리고 자연적인 세포 노화가 주요 역할을 합니다. 외부적으로는 환경적 요인, 특히 자외선 노출, 오염, 흡연 등이 피부 노화를 가속화한다고 알려져 있습니다. 반면, 올바른 스킨케어와 생활 습관은 이러한 노화 과정을 늦출 수 있고요. 그럼, 가장 널리 쓰이는 안티에이징 성분들의 효과와 실생활 속에서의 안티에이징 피부 관리 루틴을 알아볼까요?

안티에이징 성분

펩타이드

펩타이드는 1970년대부터 사용된 안티에이징의 터줏대감 성분입니다. 최근까지도 관련 연구가 꾸준히 이뤄지고 있는데, 2022년 발표된 최신 리뷰 논문에 의하면, 펩타이드와 단백질은 활성 산소를 제거하여 피부 노화를 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부 노화는 주로 활성 산소에 의한 산화 스트레스의 누적 결과로 발생하는데, 지난 10년 동안 펩타이드를 잘 흡수시키기 위한 여러 가지 새로운 제형이 개발되었습니다. 이 연구에서는 이러한 결과들을 리뷰하며, 안티에이징 펩타이드와 여러 반고형 제형들이 효과가 있다는 결론을 내렸습니다.[1]

레티놀

레티놀은 안티에이징 분야에서 30년 이상 사용되어온 비타민 a 계열의 성분입니다. 레티놀은 특히 잔주름, 색소 침착 등의 증상 개선의 효과가 큰 것으로 나타났는데요. 특히 2016년 발표된 연구에서는 4주 간의 레티놀과 레티노산 치료를 했을 때 12주 후 얼굴 주름이 크게 감소했고, 표피와 진피 모두에서 유의미한 노화 방지 효과를 보였다고 결론내렸습니다. [2] 레티놀의 정기적 사용은 정기적 사용은 일반적으로 피부를 밝게 하고 노화의 징후를 줄이는 결과를 가져오며, 특히 비타민 C 등 다른 성분과 함께 사용했을 때 더 효과가 크다고 합니다.

비타민C

비타민 C는 항산화 효과로 유명한데, 특히 안티에이징 효과와 관련하여 많은 연구가 진행되고 있습니다. 비타민 C의 피부에 대한 주요 효과로는 항산화 작용, 콜라겐 합성 촉진, 멜라닌 생성 억제, 자외선으로 인한 피부 손상 보호 등이 있습니다. [3] 비타민 C의 항산화 특성은 자외선으로 인한 손상을 줄이고, 콜라겐 합성을 촉진하여 피부의 탄력과 견고함을 개선하며, 피부 노화의 징후를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 비타민 C는 안티에이징 스킨케어 제품에 자주 사용되며, 피부 건강을 유지하고 노화를 방지하는 데 있어 중요한 성분입니다.

아데노신

비교적 최근에 각광받고 있는 성분인 아데노신은 노화된 피부에 콜라겐 합성을 촉진하는 효과를 가져올 수 있습니다. 진피에서 콜라겐 생성을 자극하는 반면, 피하 지방에서는 지방 생성을 자극합니다. 즉, 피부의 표면층에 효과를 발휘할 뿐만 아니라 피하층에도 영향을 미친다는 것이죠. 2022년 출판된 연구에서는 이런 과정을 통해 피부의 주름, 거칠기, 건조함, 늘어짐, 칙칙함 또는 색소 반점의 양이 눈에 띄게 감소하는 효과가 있다고 보고하고 있습니다. [4]

히알루론산

히알루론산은 피부 재생, 암 진단, 상처 치유, 조직 재생, 항염 및 면역 조절과 같은 다양한 효용이 있어 안티에이징에서 활발하게 연구되는 성분인데요. 특히 2018년 발표된 리뷰 논문에서는 피부 탄력 및 탄성, 얼굴 재생, 미적 점수 개선, 주름 흉터 감소 등 다양한 방식으로 평가된 내용을 종합했을 때, 주름 개선, 팔자주름 방지, 노화 방지, 얼굴 피부 재생 기능이 뛰어나, 화장품의 주요 구성 요소로 사용하는 것을 권장한다는 결론을 내렸습니다. [5]

나이아신아마이드

나이아신아마이드는 특히 피부 장벽 강화와 색소 침착 개선에 효과가 있는 성분으로 알려져 있는데요. 최근 2021년 출간된 연구에 따르면, 나이아신아마이드는 산화 스트레스와 염증 반응을 약화시키며 세포외 기질과 피부 장벽을 강화하고 피부의 색소 침착 과정을 억제합니다. 이런 기전을 통해, 피부 노화와 색소 침착을 감소시키는 효과가 있습니다. [6]

생활 속 안티에이징 루틴

안티에이징에 효과적인 스킨케어는 단순히 고가의 제품을 사용하는 것 이상입니다. 나에게 맞는 제품 선택과 일관된 스킨케어 루틴이 단순히 비싼 화장품을 쓰는 것보다 더 중요한데요. 안티에이징을 위한 기본적인 루틴 몇 가지를 소개할게요.

1.선크림 사용: 자외선 노출은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 매일 SPF 30 이상의 선크림을 사용하여 피부를 보호하세요.

2.항산화제 함유 세럼 사용: 비타민 C와 같은 항산화제는 활성 산소로부터 피부를 보호하고, 노화의 징후를 예방하는 데 도움을 줍니다. 아침 루틴에 비타민 C 세럼을 포함시켜 보세요.

3.레티놀 제품 저녁 사용: 레티놀은 피부의 세포 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 늘려 주름을 줄이는 데 도움을 줍니다. 레티놀 성분은 빛에 민감하므로 저녁에 사용하는 것을 추천합니다.

4.히알루론산 보습 크림 사용: 보습은 모든 피부 건강의 기본이죠. 히알루론산은 피부에 깊은 수분을 제공하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

5.올바른 클렌징: 피부 노화를 촉진할 수 있는 오염물질과 먼지를 제거하기 위해, 피부 타입에 맞게 일반적으로 건성 피부에는 클렌징 오일이나 밀크, 지성 피부에는 클렌징 폼 형태가 데일리로 쓰기에 좋습니다.

다른 웰니스 영역과 마찬가지로, 이런 루틴을 실천 시 중요한 것은 개인의 피부 상태와 반응을 관찰하고, 필요에 따라 제품을 조정하는 것인데요. 과학 기술이 발전함에 따라, 새로운 성분과 기술이 계속해서 생기고 있어요. 새로운 성분들은 우선 작은 용량으로 테스트해보고, 괜찮으면 좀 더 정기적으로 사용해보는 식으로 나에게 맞는 루틴을 계속해서 만들어나 보세요. 안티에이징 여정이 좀 더 다채로워질 거에요.