배고픔|뇌|위|근육|포만감|허기

사람들은 매해 다이어트를 결심하고 계획하고 시도하지만 매번 비슷한 지점에서 실패하거나 포기합니다. 그리고 그 결과를 ‘의지 없는 나’를 탓하며 고스란히 본인에게 책임을 돌리죠. 하지만 배고픔을 이겨내는 것은 단순히 나의 의지의 문제만은 아닙니다. 얼마나 에너지를 섭취하고 소비하는지에 모든 것이 달려 있죠. 본인의 의지를 탓하기 전에 ‘자신의 배고픔 유형을 정확하게 파악’하고 어떻게 대처할지에 대해서 알아볼까요?